ピンク色の象の話じゃないけど、

これおすすめ！

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（9/20までの期間限定とのことです）

健康な状態でいつづけたり、
仕事のパフォーマンス上げたり、
人生をよりhappyに過ごしたり、、

それらの上で、
すごく大事なことが語られていますので、

よかったらチェックしてみてください。

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ラッタです。

前回のメールではだいぶ雑めなw
ライト兄弟絡みのメールをお送りしました。

要約すると、

・人の脳は「始めたら続けてしまう」という修正があるんだから、
モチベーションとか考える前にとりあえず始めちゃうのがいいよ！

ということだったんですが、

ひとつ補足すると、
「とりあえず始めてからは20分以上は”続けない”」
というルールを最初の方は徹底したほうがいいかもしれません。

「モチベーションが上がらなくて…」な状態から
エイヤ！で体を動かすやり方って

自転車や車や電車がそうであるように
いちばんエネルギーを使います。

なので頑張りすぎないことが大切です。

まずはちょっとずつ。

1日20分が無理そうなら1日5分でもいい。

それで5分やってみて、
「まだ続けてもいいかも」と思ったら5分ずつ足していく。

いろんな人がいろんな文脈で同じことを言っているとおり、

「少しずつ慣らしていく」は鉄板です。

んで。

僕はこんなふうに、

マインドセットにかかわる問題は
「フィジカルから」アプローチしていくのをおすすめする立場。

よく聞く、

「過去のイヤな経験なんて忘れて未来に目を向けよう」みたいな論調とか、

頭では分かっちゃいるんだけど…
ってあるじゃないですか。

「ピンク色の象を想像するな」じゃないけど
心の問題に対して
心で対処するのって難しいと思うんですね。

そういうのがあって、

「モチベーションが〜」
みたいな話だったら、

根性論を振りかざす（心へのアプローチ）よりも

とりあえず短時間でいいから手を動かす（体へのアプローチ）のが僕の好み。

「心」という目に見えないものを、
「脳」という物体として捉える。

ってのにニュアンスが近いかもです。

そこで、です。

今日のメールでもシェアしたこの無料キャンペーン。

「なるほどなー」と勉強になることが多かったので、
あなたにも紹介しておきます。

詳しいことはリンク先に書いてありますが、

たとえば、

・病院や薬、サプリメントに頼っても、身体の不調が改善されない

・「仕事のしすぎ」とわかっていても休めない、休んでも仕事のことを考えてしまう

・お酒、タバコ、甘いものをやめられない

・食品添加物が入ったものを美味しいと感じてしまう

・パソコンやスマホがないと落ち着かない

・気分が落ち込むと、長く引きずってしまう

・集中力が続かない

・やる気がでない、新しいチャレンジをする意欲がわかない

・自分に自信がない、無理、できない、と思ってしまう

・ダラダラと画面（TV、PC、スマホ、ゲーム）を見てしまう

もし、

あなたがこんな悩みや問題を抱えているとしたら、

ちょっと目をとおしてみてください。
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ではー

Have a Nice Day＆Night！