完全に見誤りました。

うずらの卵の中に閉じ込められる悪夢を見て起きたことでおなじみのラッタです。おはようございます。

誰か夢占いしてくれー＞＜

昨日、

メルマガの追伸部分に
しれっと書いたライター募集の件ですが、

想像を絶するほどのお申込みがありましたので受付終了します。

正直あの書き方じゃ
2、3名から申し込みあればいいかなーと思ってましたが、

蓋を開ければ十倍以上・・・
完全に見誤りました。修行が足らんなわしも。汗

なので、すみません・・・
ちょっと選考させてください。
順次、個別にメール差し上げます。

そして、、

それと同時に、

昨日のパフォーマンスアップ系の話題がなかなか好評でした。

いただく感想の数も普段より多かったです。

アフィリエイトとかせどりなんかの副業でも
日常の仕事でもなんでも、

「モチベが湧かない」
「集中力が続かない」
「継続することができない」

このあたりの悩みを抱えている人は多い。

実際、僕自身も
ADHDのお手本のようなADHDなので、
めちゃくちゃ苦労する時期が長かったです。

一般の方よりも苦労度合いは大きかったはず。

まあ、せどりに取り組んだときは、

他にできる仕事がない…
稼げなきゃ餓死してしまう…

ってことで、
必死こいて取り組んだので稼げるようになりましたが、、

「必死こかなきゃいけない環境に身を投じる」

という作戦は、
効果はあるものの長期決戦には向きません。

生まれてはじめて月100万くらい稼いだとき、
思いっきり燃え尽きました。わたくし。

また、僕の周りでも、
年間に何億円もの収益を上げ続けていたのに

あるときフッと燃え尽きてしまったって方が少なからずいます。

「環境を変えて無理してでもやるぜ！」
な方々でした。

この気合いで乗り切るのが続くのはせいぜい1年。
ずっと続ければそれだけガタがきます。

ガソリンが入ってなかったり
メンテナンスが行き届いてない車を
無理に動かそうとしたら壊れちゃうもんね。

気合いだけでは無理がある。
無理をかけずに動けるように自分をチューニングする方が大事。

ここ最近は、
「整う」なんて言葉を頻繁に耳にするようになりましたが、

このメンテナンスの重要性に、
世の中全体が気づき始めてるんだろうなーと思います。

（逆に言えば世の中の多くの人が
”ギリギリ”ってことなんだろうけども……）

で、

「じゃあラッタは
整う系のことってなにやってんの？」

って話なんですけど、

・マインドフルネス瞑想
（今この瞬間に集中するための瞑想法。
呼吸や体の感覚に意識を向けて、思考や感情をただ観察し、リラックスした状態を作ることが目的。過去や未来の不安から解放され、心を落ち着けるために行う）

・モーニングページ
（脳の排水。
毎朝、思いついたことを3ページ分、自由に書き出す。内容を気にせず、頭に浮かぶままに書くことで、心を整理したり、創造力を引き出すための方法）

・スマートノート
（アイデアや情報を効率よくまとめるためのノート術。頭の中を整理して、次の行動や学びにつなげやすくする）

・ポモドーロテクニック
（25分間集中して作業し、5分休むという時間の使い方。これを繰り返すことで、集中力を保ちながら効率的に作業を進められる方法）

・認知シャッフル睡眠法
（寝るときに、関係のない言葉を頭に浮かべて、思考を散らし、自然に眠りにつく方法。考え事が止まらなくて眠れないときに、頭をリラックスさせる手助けをしてくれる）

ベタどころでは
このあたりを使うことが多いです。
あと筋トレ。

ほかにもいろいろ試してますが、
数多くやればいいってものでもないので、

上記のどれかだけでもまずはいいでしょう。
おすすめ。

・・・あ、でも、
近々「これ勉強したい！」ってものが出てきたので、それも、、

、、まあその話はまた今度でいいか。笑

個人的にはマインドフルネス瞑想は、
マジで「発見！」って感じでした。効いた。

昨日おすすめしたココイマさんの動画も

「めちゃくちゃよかった！！」と、
連絡してくれる方もいました。

・マインドフルネス瞑想
・モーニングページ
・スマートノート
・ポモドーロテクニック
・認知シャッフル睡眠法

どれも僕が「切実に」求めて、
求めた効果を得られたもの。

お試しあれーです。

ではでは

Have a Nice Day＆Night！